A dor na mandíbula é uma condição muito comum das pessoas que têm disfunção temporomandibular (DTM), um distúrbio que afeta os músculos dessa região da face. Além desse problema, a tensão na mandíbula pode ter diversas outras causas como o bruxismo, trauma no rosto, doenças bucais avançadas como a cárie e a gengivite, osteomielite mandibular e estresse. Cada uma delas necessita de um tratamento específico.

No entanto, existem exercícios que podem ser feitos para amenizar as dores, relaxando o músculo da região da face, aliviando o incômodo e, consequentemente, melhorando a qualidade de vida.

Confira as dicas do ortodontista Vinicius Ravani:

1. Faça massagens

“A massagem é uma prática bastante comum para aliviar os músculos em várias partes do corpo, mas também pode ser aplicada na região do rosto para aliviar a tensão na mandíbula”, explica Vinicius.

Por isso, experimente esse passo a passo:

• Comece massageando toda a área do maxilar;
• Utilize as pontas dos dedos e faça movimentos circulares na região;
• Em seguida, faça pequenos beliscões suaves com o dedo indicador;
• Com o dedo polegar, solte a pele do músculo, repetindo algumas vezes;
• Depois, com a utilização das mãos, alongue toda a região da mandíbula no sentido de baixo para cima;
• Tente abrir levemente a boca durante esses movimentos.

2. Abra e feche a boca

“Outra maneira de resolver a tensão na mandíbula é simplesmente abrir e fechar a boca de maneira atenciosa”, diz Ravani. Para isso: 

• Você deve sentar em uma cadeira, permanecendo com a postura ereta;
• Em seguida, coloque a língua na região do céu da boca;
• Depois abra a boca com a língua ainda na mesma posição;
• Então, respire lentamente por alguns segundos e expire em seguida;
• Deixe a boca fechada e se sentir alguma dor, repita o exercício ao menos 10 vezes.

3. Exercite as bochechas

“As bochechas são formadas pelos músculos que acabam tendo uma relação com a mandíbula. Nesse caso, elas devem ser trabalhadas para amenizar a tensão na região ao redor dela”, indica o ortodontista.

Para fazer isso, veja um exercício simples:

• Encha as bochechas de ar;
• Faça com que esse ar se movimente de um lado para o outro da boca;
• Repita essa atividade 10 vezes.

4. Boceje

O ato de bocejar é fundamental para esticar a região da mandíbula. “Então, quando tiver vontade de bocejar, faça da melhor forma possível, sem medo. Neste caso, você também pode simular alguns bocejos durante o dia para reduzir a tensão”, afirma Vinicius.

Para sentir melhor os efeitos dos exercícios para tensão na mandíbula, lembre-se de praticá-los diariamente. Caso a região esteja muito dolorida, você pode começar com um número menor de repetições e ir aumentando aos poucos. Além disso, não exagere nas quantidades, pois isso pode gerar o resultado oposto ao esperado, com a intensificação da dor.

“Essas foram algumas informações sobre como reduzir a tensão na mandíbula. Por fim, é importante entender que essas atividades apenas aliviam as dores. O ideal é buscar ajuda de um dentista com especialização em DTM. Ele conseguirá fazer um diagnóstico e indicar o melhor tratamento para cada caso”, afirma Ravani. Além disso, a prevenção é o melhor remédio. Faça uma consulta pelo menos uma vez no ano, mesmo que você não tenha sinais de problemas bucais”,  finaliza o especialista. 

Abro os braços suavemente
E fecho-os devagarzinho
Deixando um abraço apertado
Um sorriso e meu carinho!

Autora: Riselda Morais
Brasil – L.D.A. Lei 9.610/98

Meu cantinho preferido
É meu jardim de inverno
Nele tenho vivido
Momentos com o caderno

Nele tenho muitos lírios
Flores amarelas e vermelhas
O cheiro tem atraído
Borboletas e abelhas

As espadas de São Jorge
Trazem boas energias
E uma linda Amora
Frutos, folhas, alegrias

Flor de Maio e gardênia
Flores brancas perfumadas
Uma bela lágrima de cristo
Me encanta quando florada

Ervas finas, manjericão
Alecrins e ornamentais
É o Cantinho da Poesia
Da vida e dos jornais!

   Nos deparamos não com crianças, mas com dezenas, centenas de homens, adultos e até idosos, empinando pipas com linhas com cerol e chilenas; rolos de linhas gigantes que uma criança sequer poderia manusear e sem sequer se importar com os carros que passam. Se entretêm empinando pipa e quem quiser que desvie. Outra característica dos adultos que soltam pipas é que muitas vezes chegam a pular o muro das casas para resgatar pipas que caem sobre ou dentro delas.

   Segundo levantamento da EDP, de janeiro a agosto deste ano, foram registradas 2.359 ocorrências com pipas na rede elétrica em São Paulo, impactando 200.162 pessoas.

   As linhas de pipas, com cerol (mistura de cola de sapateiro com vidro moído) ou chilena (industrializada com poder de corte 4 vezes maior) podem matar pessoas; desligar ou romper cabos de energia; provocar curtos circuitos; falta de energia e grandes prejuízos ao moradores e comerciantes da cidade. Atenção Segurança Pública.

    O projeto que já foi aprovado no Senado, agora segue para sansão do presidente Luiz Inácio Lula da Silva, que sempre enfatiza que “mulher não deve ser maltratada” e “mulher não foi feita para apanhar”. Logo, presume-se que este projeto logo será sancionado.

    Na lei atual o crime tem pena de 12 a 30 anos e trata o crime como circunstância qualificadora, com a alteração o crime de feminicídio passa a ser autônomo.

   As penas nos casos de ameaça a mulher, lesão corporal, descumprimento de medida protetiva e crimes contra a honra também terão suas penas aumentadas. A pena para o criminoso que violar a medida protetiva passa de detenção de 3 meses a 2 anos para reclusão de 2 a 5 anos, além de multa.

Imagem: Violencia domestica -Freepick

Riselda Morais

    Somos jornalismo local, de proximidade, fundamental para uma sociedade mais justa e participativa, fiscalizamos o poder público, prestamos serviço a comunidade, damos voz ao munícipe para que suas necessidades sejam percebidas, lutamos para que suas reivindicações sejam atendidas, com eles e por eles fazemos as denúncias necessárias. Contribuímos com o crescimento das empresas, desenvolvimento do comércio, damos notoriedade as personalidades, divulgamos ações, produtos e serviços.

      Em reconhecimento aos nossos esforços e trabalho, em 1999, (ano em que essa jornalista que vos escreve e meu sócio Antonio Carlos fundamos o Jornal do Momento),  por iniciativa do jornalista Eduardo Monteiro, o vereador Osvaldo Eneas do Prona, começou a lutar pelo dia do Jornal de Bairro. Em 2000 sugeriu, ao então prefeito Celso Pita, sancionar a Lei para criar o Dia do Jornal de Bairro, mas só em 2004 a Lei nº 13.919 de 6 de novembro de 2004, alterou a redação da lei nº 10.777, de 22/11/89, que instituiu o dia do jornal de bairro através do projeto de lei 840/03, do Vereador Antonio Goulart/PMDB, no entanto, o texto não apontava a data da comemoração em 1º de setembro, data que remete a 1º de setembro de 1895, quando circulou o primeiro exemplar do Jornal de Bairro “O Braz” de propriedade Albino Soares Bairão.

     Com o jornalismo de proximidade e com conhecimento de causa, faz denúncias, reivindicações, recebe sugestões do munícipe, informa, estimula a cultura da leitura, divulga os eventos regionais, mostra as melhorias realizadas, alavanca o comércio de bairro, gera empregos, renda e mobiliza a população.
     A proximidade com o leitor e com o assunto faz com que a população se identifique e sinta-se representada por ser a melhor forma de explicitar o que o cidadão reivindica, quais as necessidades locais e onde elas estão sendo atendidas ou ignoradas.

    Todo o trabalho realizado pelo jornalista de proximidade e pelo Jornal de Bairro, cuja principal característica é a distribuição gratuita, gera custos para as empresas jornalísticas, desde o deslocamento do jornalista, do fotógrafo ou fotojornalista (meu caso); desgaste do equipamento de gravação, da câmera e acessórios, desgaste do veículo, o combustível, o tempo utilizado para cobrir o evento, para transcrever a gravação, redigir a matéria, diagramar, imprimir e distribuir. E atente-se… ninguém tem obrigação de publicar matérias mercadológicas grátis só porque o veiculo é de bairro, existem custos, esforços, respeitem por favor. Como a distribuição é gratuita, a receita obrigatoriamente vem do patrocínio através de matérias mercadológicas ou anúncios publicitários do comércio local, empresas e instituições, logo todo reconhecimento é bem vindo.

      Diretamente ligada as tendências política, social, cultural e econômica, a mídia regional evidencia a valorização do bairro e integra o leitor com a cidade onde mora. As pessoas gostam de ler sobre o que acontece em sua região no jornal impresso e cobram da redação o exemplar se ele não chega a sua casa ou ao seu comércio e acreditam em nós e confiam em nossa ajuda na hora de denunciar ou reivindicar. Veja flagrantes de leitura do Jornal do Momento News feitos pela fotojornalista Riselda Morais em campo. 

  Mesmo com todas as mudanças no consumo da comunicação, a importância do jornalismo de proximidade da mídia regional, a eficácia no modo de divulgação dos Jornais de Bairro e os rumos que norteiam os critérios publicitários para com estes veículos de comunicação continuam se fortalecendo e se atualizando, uma vez que os sites, as redes sociais, os novos canais de comunicação chegaram para acrescentar ao impresso, para quebrar barreiras geográficas e através da tecnologia somada a comunicação,  tornar o jornalismo local, o Jornal de Bairro conhecido no Brasil e no mundo.

   O Jornal de Bairro protege a comunidade, a população como um todo de viver em um deserto de notícias e agora segue sem barreiras geográficas, sem limites de alcance.

Parabéns Jornais de Bairro, parabéns jornalismo de proximidade!

   Convidamos Márcio de Paula, docente da área de Segurança do Trabalho do Senac São Paulo, para sugerir medidas simples e eficazes para manter os ambientes da residência seguros para toda a família.

Cozinha é um perigo. A cozinha é uma região de alto risco, o cômodo mais perigoso da casa para as crianças. É importante deixar objetos como facas, recipientes de vidro, fósforos e álcool em armários altos ou gavetas com travas. Além disso, quando estiver preparando as refeições, não deixe os cabos das panelas voltados para fora do fogão e se atente ao forno quente, que pode causar graves queimaduras.

Olha o gás. Para evitar incêndios e explosões é recomendado a instalação do botijão de gás na área externa da casa. Também é preciso verificar a validade da mangueira, que deve ser trocada periodicamente, e certificar que não existem vazamentos. Caso aconteça um acidente, chame ajuda especializada e ligue para o corpo de bombeiros (193).

Banheiro. Mantenha o local com o piso seco e tapetes antiderrapantes para evitar quedas, principalmente dos idosos. Os boxes e banheiras são locais escorregadios e a utilização de tapetes de borracha, tiras ou dispositivos antiderrapantes é essencial. Já a fiação do chuveiro deve estar em bom estado e presa acima da ducha para evitar choques. Outra dica é manter os produtos de limpeza e higiene fora do alcance das crianças.

Eletrodomésticos. Para não correr o risco de incêndios, choques e até curto-circuito no lar, deixe os aparelhos, quando desligados, fora das tomadas. Não use vários aparelhos domésticos na mesma tomada por meio de extensores ou adaptadores, popularmente conhecidos como benjamins. Esta ação pode aquecer ou sobrecarregar a tomada.

Dicas gerais pela casa:

• Ao trocar lâmpadas, certifique-se que o interruptor esteja desligado e não toque na parte metálica do bocal. Segure a lâmpada pelo vidro.
   
• Instale grades ou redes de proteção em janelas, sacadas e mezaninos. Evite acomodar os móveis perto das janelas.
   
• Deixe as escadas sempre bem iluminadas, com corrimão, e alerte a família para não subir ou descer correndo.
   
• Não ligue ao mesmo tempo os aquecedores, ferro de passar roupa, chuveiro e torneira elétrica. Isso pode sobrecarregar a rede elétrica e causar incêndio.
   
• Não carregue celulares, tablets ou notebooks sobre a cama ou móveis estofados.
   
• Mantenha velas dentro de copos altos e nunca sobre pratos. Também não deixe as velas próximas as cortinas, cama e tapetes. Quando sair de sua casa, apague todas as velas
   
• Cuidado com animais peçonhentos e preste atenção antes de calçar sapatos, abrir bolsas e sacolas. Aranhas e escorpiões têm o hábito de procurar estes objetos para se esconder.

      Riselda Morais – São Paulo – O comunicador Silvio Santos, morreu aos 93 anos, neste sábado(17) as 4h50 no Hospital Israelita Albert Einstein em São Paulo. Silvio esteve internado entre os dias 18 e 20 de julho, teve alta, mas voltou a ser internado dia 1º de agosto onde permaneceu até o óbito. 

     De acordo com o boletim divulgado pelo Hospital, Silvio Santos faleceu em decorrência de broncopneumonia pós infecção pelo vírus Influenza (H1N1).

    “O Hospital Israelita Albert Einstein confirma com pesar o falecimento de Senor Abravanel, o Silvio Santos, aos 93 anos, no dia de hoje, 17 de agosto de 2024, às 4h50, em decorrência de broncopneumonia após infecção por Influenza (H1N1). O Hospital Israelita Albert Einstein se solidariza com a família e todos que sofrem com a perda” diz o boletim que é assinado pelos médicos: Dr. Gabriel Truppel Constantino, geriatra no Hospital Israelita Albert Einstein; Dr. Victor José Dornelas Melo, geriatra no Hospital Israelita Albert Einstein;  Dr. José Curado, cirurgião no Hospital Israelita Albert Einstein e pelo Diretor de Prática Médica ​Dr. Miguel Cendoroglo Neto, diretor médico do Hospital Israelita Albert Einstein.

    A família Abravanel confirmou a morte de Silvio Santos nas redes sociais do SBT, rede de televisão fundada por Silvio Santos, na qual trabalhou até passar o comando para as filhas.

“Hoje o céu está alegre com a chegada do nosso amado Silvio Santos. Ele viveu 93 anos para levar felicidade e amor a todos os brasileiros. A família é muito grata ao Brasil pelos mais de 65 anos de convivência com muita alegria. Para nós, o Senor Abravanel é ainda mais especial e somos muito felizes pelo presente que Deus nos deu e por todos os momentos maravilhosos que tivemos juntos. Aquele sorriso largo e voz tão familiar será para sempre lembrada com muita gratidão. Descansa em Paz que vc sempre será eterno em nossos corações”, diz o comunicado feito abaixo de uma foto do Silvio no Palco do Programa.

Não haverá velório aberto ao público

  A família Abravanel também divulgou uma carta aberta para explicar porque o grande comunicador Silvio Santos não terá velório aberto ao público. Silvio pediu que “assim que ele partisse, que o levássemos direto para o cemitério e fizéssemos uma cerimônia judaica. Ele pediu para que não explorássemos a sua passagem”, diz o texto que lembra ainda que Silvio “gostava de ser celebrado em vida”.

“CARTA FAMÍLIA ABRAVANEL

Colegas de auditório, colegas de uma vida, o que dizer para vocês nesse momento? Acreditamos que muitos de vocês estejam compartilhando da mesma saudade que nós hoje estamos sentindo.

    Queremos dizer para vocês que por muitas vezes, ao longo da vida, a medida que nosso pai ia ficando mais velho, ele ia expressando um desejo com relação à sua partida. Ele pediu para que assim que ele partisse, que o levássemos direto para o cemitério e fizéssemos uma cerimônia judaica. Ele pediu para que não explorássemos a sua passagem. Ele gostava de ser celebrado em vida e gostaria de ser lembrado com a alegria que viveu.

Ele nos pediu para que respeitássemos o desejo dele. E assim vamos fazer.

  Por este motivo, pedimos a compreensão de todos vocês. De guardar na memória tudo de bom que ele fez e de tantas alegrias que ele nos trouxe ao longo dos anos. Ele foi muito feliz com tudo que fez. E sempre fez tudo do fundo do seu coração. Ele amou o Brasil e os brasileiros.

Com muito carinho e respeito a todos vocês,

Família Abravanel”

  Além de um grande legado para o mundo da comunicação e empresarial, das lembranças alegres no coração dos fãs, o visionário Silvio Santos deixa seis filhas, Patricia, Rebeca, Silvia, Renata, Cinthia e Daniela; 14 netos, 4 bisnetos e a esposa Iris Abravanel.

    Nos solidarizamos com a família Abravanel, com colaboradores, amigas, amigos e fãs do Silvio e agradecemos ao comunicador Silvio Santos por ter existido, bem como pelas décadas de alegria que nos proporcionou.

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